結論：ゴルフの日焼け止めは、2～3時間おきを目安に塗り直しましょう。
ただし、ゴルフでは汗をかいたりタオルで顔や首を拭いたりするため、汗を多くかいた後やタオルで拭いた後は、2時間経っていなくても塗り直すのがおすすめです。
真夏のラウンドでは、「朝に1回塗って終わり」ではなく、前半・昼休憩・後半でこまめに塗り直すことを意識しましょう。
ゴルフの日焼け止めは、何時間ごとに塗り直せばいいのでしょうか？
朝、ゴルフ場へ行く前にしっかり日焼け止めを塗ったのに、ラウンドが終わってみたら顔や腕が真っ赤。
そんな経験があるゴルファーも多いのではないでしょうか。
ゴルフは長時間屋外でプレーするだけでなく、汗をかいたりタオルで顔を拭いたりするため、日焼け止めが落ちやすいスポーツです。
・朝に1回塗れば1ラウンド持つ？
・SPF50+なら塗り直さなくてもいい？
・ウォータープルーフなら汗をかいても大丈夫？
・前半と後半でいつ塗り直せばいい？
・顔や腕以外はどこに塗ればいい？
今回は、ゴルフの日焼け止めは何時間ごとに塗り直せばいいのかについて、ラウンド中のおすすめタイミングや塗り忘れやすい場所まで分かりやすく解説します。
・ゴルフで日焼けしたくない
・日焼け止めを塗り直すタイミングを知りたい
・真夏にゴルフへ行く予定がある
・ウォータープルーフの日焼け止めを使っている
・ラウンド後に顔や腕が焼けてしまう
ゴルフの日焼け止めは何時間ごとに塗り直す？
日焼け止めは、少なくとも2～3時間おきを目安に塗り直すと考えると分かりやすいでしょう。
ただし、ゴルフの場合は時間だけで判断するのではなく、汗や摩擦にも注意が必要です。
・基本 → 2～3時間おき
・汗をたくさんかいた → 早めに塗り直す
・タオルで顔や首を拭いた → 必要に応じて塗り直す
・ウェアでこすれた → 露出部分を確認
・昼休憩 → 塗り直す絶好のタイミング
特に真夏のゴルフでは汗の量が多くなるため、「2時間経つまで絶対に塗り直さない」という考え方ではありません。
汗を拭いた後など、日焼け止めが落ちた可能性がある場合は早めに塗り直しましょう。
1ラウンドなら何回塗り直す？
一般的なゴルフの1ラウンドは長時間屋外で過ごすことになります。
そのため、朝に1回塗るだけではなく、ラウンド中にも塗り直すことをおすすめします。
| タイミング | 日焼け止め |
|---|---|
| ゴルフ場到着～スタート前 | 露出部分にしっかり塗る |
| スタートから約2時間後 | 汗や摩擦を確認して塗り直す |
| 昼休憩 | 顔・首・腕などを塗り直す |
| 後半スタートから約2時間後 | 必要に応じて再度塗り直す |
| 大量に汗をかいた後 | 時間に関係なく状態を見て塗り直す |
真夏のゴルフでは、この4回を意識しておくと塗り直すタイミングを忘れにくくなります。
ただし、汗を多くかいた場合やタオルで強く拭いた場合は、時間を待たずに塗り直しましょう。
SPF50+なら塗り直さなくてもいい？
SPF値が高い日焼け止めでも、塗り直しは必要です。
SPF50+の日焼け止めを使っていても、汗や水、タオルや衣類との摩擦などによって肌から落ちることがあります。
そのため、
という考え方はおすすめできません。
ゴルフでは長時間屋外にいるため、SPFやPAの数値だけに頼らず、適切な量を塗り、こまめに塗り直すことが大切です。
ウォータープルーフなら塗り直さなくてもいい？
ウォータープルーフタイプでも、塗り直しは必要です。
汗や水に強いタイプの日焼け止めでも、タオルで顔を拭いたり、ウェアや手で肌をこすったりすると落ちる可能性があります。
ではありません。
特にゴルフでは、汗をタオルで何度も拭くため、塗った直後の状態がそのまま続くとは考えない方がよいでしょう。
夏ゴルフ用の日焼け止めを選ぶ場合は、汗や水への耐性を確認しつつ、塗り直しやすさも考えて選ぶのがおすすめです。
ゴルフで日焼け止めが落ちやすい理由
汗をたくさんかく
夏のゴルフでは、歩いているだけでも大量の汗をかくことがあります。
特に顔、額、首まわりは汗をかきやすく、日焼け止めも落ちやすい場所です。
タオルで汗を拭く
ゴルフではショットの前に汗をタオルで拭くことも多いでしょう。
タオルで肌をこすると、汗だけでなく日焼け止めまで一緒に落ちてしまうことがあります。
汗を拭く
↓
肌が落ち着く
↓
必要に応じて日焼け止めを塗り直す
ウェアや帽子との摩擦
首まわりや腕などは、スイングや歩行によってウェアと肌がこすれることがあります。
帽子やサンバイザーを何度も付け外しする場合も、額付近の日焼け止めが落ちていないか確認しましょう。
ゴルフで日焼け止めを塗り直すおすすめタイミング
①スタート前
まずはスタート前に、日焼けしやすい場所へムラなく塗っておきましょう。
朝、自宅で塗った場合でも、ゴルフ場までの移動時間が長い場合は、スタート前に状態を確認すると安心です。
②前半の途中
スタートしてから2時間前後経過したら、日焼け止めを塗り直すタイミングです。
特に夏場は、前半の途中ですでに大量の汗をかいていることがあります。
カートの待ち時間などを利用して、顔や首、腕を確認してみましょう。
③昼休憩
ゴルファーにとって最も塗り直しやすいのが昼休憩です。
クラブハウスへ戻ったタイミングで、汗を拭いてから日焼け止めを塗り直しておきましょう。
前半で汗をかいた状態のまま後半へ出ると、日焼け止めが十分残っていない可能性があります。
昼休憩を「日焼け止めリセットタイム」にすると忘れにくくなります。
④後半の途中
後半も2時間前後プレーする場合は、途中で状態を確認しましょう。
特に西日が強い時間帯までプレーする場合は、顔や首、腕など露出している部分を確認することをおすすめします。
ゴルフで特に塗り忘れやすい場所
日焼け止めというと顔と腕だけを塗る人も多いですが、ゴルフではほかにも日差しを受けやすい場所があります。
□ 耳
□ 首の後ろ
□ 首の横
□ 手の甲
□ 腕
□ 膝まわり
□ ふくらはぎ
□ 足首
特に注意したいのが、耳と首の後ろです。
キャップやサンバイザーを着用していても、耳や首まで完全に日差しを防げるとは限りません。
ショートパンツやスカートを着用する場合は、脚の日焼け対策も忘れないようにしましょう。
顔の日焼け止めを塗り直すコツ
ゴルフ中は顔に汗をかきやすいため、いきなり汗の上から日焼け止めを重ねるのではなく、まず汗や水分を落ち着かせましょう。
① 汗をやさしく押さえる
② 肌の水分を落ち着かせる
③ 日焼け止めを塗り直す
④ 耳や首も忘れずチェックする
塗り直し用には、普段使っているタイプに加えて、持ち運びやすい日焼け止めを準備しておく方法もあります。
スティック・スプレーの日焼け止めはゴルフに便利？
ゴルフでは、ラウンド中に手を洗える場所が限られることがあります。
そのため、塗り直し用として携帯しやすいタイプを用意しておくと便利です。
| タイプ | ゴルフでの使い方 |
|---|---|
| ミルク・ジェル | スタート前に広範囲へしっかり塗りやすい |
| スティック | 顔や首などを手軽に塗り直しやすい |
| スプレー | 腕や脚など広い範囲へ使いやすい |
スタート前 → ミルク・ジェルなどでしっかり塗る
ラウンド中 → 持ち運びやすいタイプで塗り直す
ただし、どのタイプでも使用量や使用方法は製品によって異なるため、商品の表示を確認して使用しましょう。
日焼け止めだけで紫外線対策は十分？
日焼け止めだけに頼るのではなく、複数の紫外線対策を組み合わせるのがおすすめです。
・日焼け止めを使用する
・帽子やサンバイザーを着用する
・UVカット機能のあるウェアを活用する
・アームカバーを使用する
・サングラスを使用する
・待ち時間はできるだけ日陰に入る
特に夏ゴルフは長時間屋外で過ごすため、日焼け止めとウェアなどを組み合わせて対策するとよいでしょう。
ゴルフの日焼け止めに関するよくある質問
朝1回塗るだけではダメ？
長時間屋外でプレーするゴルフでは、朝1回だけではなく途中で塗り直すことをおすすめします。
2～3時間おきを目安にしながら、汗を多くかいた場合やタオルで拭いた場合は早めに塗り直しましょう。
SPF50+なら1日持つ？
SPF50+でも汗や摩擦などによって日焼け止めが落ちることがあります。
SPF値だけで「1日塗り直さなくていい」と判断せず、ラウンド中も状態を確認しましょう。
ウォータープルーフでも塗り直す？
ウォータープルーフタイプでも塗り直しは必要です。
汗や水に強くても、タオルやウェアとの摩擦によって落ちる可能性があります。
汗をかいたらすぐ塗り直す？
大量に汗をかいた場合や、汗をタオルで拭いた後は、必要に応じて塗り直しましょう。
肌が濡れている場合は、水分を落ち着かせてから塗り直すと使いやすくなります。
ハーフ終了時だけ塗り直せばいい？
気温や汗の量によっては、ハーフ終了前にも塗り直した方がよい場合があります。
「ハーフごと」ではなく、「2～3時間＋汗や摩擦」を目安に考えると分かりやすいでしょう。
曇りの日も日焼け止めは必要？
曇っていても紫外線対策は意識しておきましょう。
ゴルフは長時間屋外でプレーするため、天気だけで判断せず日焼け対策を準備しておくと安心です。
まとめ｜ゴルフの日焼け止めは2～3時間おき＋汗を拭いた後に塗り直そう
・基本は2～3時間おきを目安に塗り直す
・汗を多くかいたら早めに塗り直す
・タオルで拭いた後も状態を確認する
・SPF50+でも塗り直しは必要
・ウォータープルーフでも摩擦による落ちに注意
・昼休憩は塗り直しの絶好のタイミング
・顔だけでなく耳、首、手の甲も忘れない
・帽子やUVカットウェアも併用する
ゴルフの日焼け止めは、朝に一度塗って終わりではなく、ラウンド中にこまめに塗り直すことが大切です。
基本は2～3時間おきを目安にしながら、汗をたくさんかいたときやタオルで拭いた後は、時間に関係なく状態を確認しましょう。
スタート前
↓
前半の途中
↓
昼休憩
↓
後半の途中
特に真夏のゴルフでは、日焼け止めをキャディバッグやカートバッグへ入れておき、すぐに塗り直せるようにしておくと便利です。
次のラウンドでは「日焼け止めを持っていく」だけでなく、「2～3時間おきに塗り直す」ことまで意識してみましょう。
