ゴルフの翌日、「足がだるい…」「肩と腕が重い…」「身体が全体的に疲れている」
そんな悩みを持つゴルファーに今人気なのがリカバリーウェア。
私もラウンド後の脚の重だるさに悩んでいて、リカバリーウェアの上下（主に就寝時）を使い始めたところ、翌朝の疲労感が明らかに変わりました。
この記事では、ゴルファーが知っておきたい
・本当に疲労回復に効果があるのか
・ゴルフとの相性
・ 選び方・使い方
をわかりやすく解説します。
リカバリーウェアとは？仕組みと特徴
リカバリーウェアとは、血流促進・疲労軽減・睡眠の質向上を目的に作られたウェアのことです。
メーカーによって仕組みは違いますが、主に以下の技術が使われています
- 特殊繊維が遠赤外線を放出して血行をサポート
- 筋肉の緊張をゆるめてリラックス状態へ導く
- 身体を冷やさず、疲労が取れやすい環境をつくる
- 寝返りなどの寝ている間の動きを妨げないストレッチ素材
つまり、「着るだけ」で疲労回復のサポートをしてくれるウェアです。
ゴルフとリカバリーウェアの相性が良い理由
ゴルフは意外と全身運動で、
- 歩行距離約5〜10km
- スイングで腰・肩・腕の負担
- 起伏のあるコースで足の疲労
- 冬は身体が冷えて筋肉が硬くなる
など、慢性的に疲れが溜まりやすいスポーツ。
そこにリカバリーウェアを就寝時や帰宅後に着用することで、
- 翌日の足のだるさが軽い
- 腕や肩が重くない
- 睡眠の質が上がり疲れが抜けやすい
- 腰の張りが残りにくい
といった効果を感じる人が多いです。
実際に使って感じたメリット
足の疲労感が明らかに軽くなる
特に感じたのがふくらはぎの軽さ。歩きすぎた翌日もズーンとした重さが出にくくなりました。
肩・腕の疲れが残りにくい
冬のラウンド後は肩が硬くなりがちですが、翌朝の張り感が軽減されました。
睡眠の質がよくなる（＝疲労が抜ける）
ほどよく暖かくリラックスでき、深く眠りやすい感覚があります。
普段着としても使えるデザイン
コンビニや近所まで行けるデザインのメーカーも多く、部屋着兼用できます。
デメリット・注意点
- 価格が少し高い（上下で1万円〜3万円前後）
- 即効性は感じにくい → 数回使って実感することが多い
- メーカーによって効果の体感差がある
- 冬は暖かいが、夏は少し蒸れる可能性あり
人気ブランドと特徴（簡単まとめ）
VENEX（ベネクス）
リカバリーウェアの定番。睡眠の質向上系。
BAKUNE（TENTIAL）
柔らかくて軽い。若い世代に人気。
ReD
日本発の24時間リカバリーウェア
コラントッテウェア
磁気ネックレスが有名なコラントッテ。磁気系が好みの人に。
どれもゴルフとの相性が良いブランドです。
リカバリーウェアの選び方（ゴルファー向け）
- 就寝時メイン → VENEX・BAKUNE
- 肩こり・筋肉の張りが強い → コラントッテ
- 部屋着としても使いたい → デザイン重視のモデル
- 予算重視 → 下だけ（パンツ単体）でも効果を実感しやすい
迷ったら、まず「パンツ（ボトムス）単体」が一番効果を感じやすいです。
ゴルファーにおすすめの使い方
- ラウンド後の帰宅〜寝るまでに着る
- 翌日の仕事に疲れを残したくない日に使う
- 冬のラウンド前夜→ 睡眠の質が上がり朝の動きが違う
- 練習量が多い週の疲労対策に
まとめ
「翌日の疲労感をとにかく軽くしたい」
「仕事とゴルフを両立したい」
「冬のだるさや張りを減らしたい」
そんなゴルファーには、リカバリーウェアはとてもおすすめです。
私自身も、脚・肩・腰の疲労感が軽くなり、
ラウンドの翌日がかなりラクになりました。
無理なく続けられる疲労対策なので、 気になる方はぜひ一度試してみてください。